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1. 《我国高尿酸血症与痛风治疗攻略(2019)》，中华医学会风湿病学分会
2. 《高尿酸血症的流行病学研讨》，中华风湿病学杂志，2020年第24卷
尿酸，这一个姓名听起来像是个不起眼的小角色，但它在人体里折腾起来，可比一场没有剧本的即兴话剧还要精彩。
它或许让你痛风发生，跛着脚走路；也或许悄然无声地在肾里“雕琢”结石，让你痛得置疑人生。
民间流传着各种降尿酸的偏方，其间“喝柠檬水溶解尿酸”，更是被不少人奉为“天然降尿酸神器”。
但问题来了，长时间喝柠檬水真的能降尿酸吗？仍是说，这仅仅个听起来特别有道理的“健康错觉”？
今日，咱们就讲一个线岁男人，坚信柠檬水的“奇特成效”，坚持每天饮用，继续一年后复查尿酸，成果会怎么？他的阅历，或许会让你从头审视那些看似“健康”的习气。
它在血液中的溶解度极低，一旦浓度超支，就会在关节、肾脏等当地“结晶沉积”。
柠檬水究竟能不能影响尿酸？答案是：柠檬水的确或许会影响尿酸分泌，但方法和很多人幻想的不一样。
①柠檬酸能碱化尿液柠檬酸在体内代谢后，会生成碳酸氢盐，而碳酸氢盐能进步尿液的pH值，让尿液更偏碱性。
②柠檬酸影响肾脏尿酸分泌柠檬酸还能影响肾小管对尿酸的重吸收，让尿酸更简单随尿液排出。
这和咱们在地铁里被人群“推着走”有点像——当尿酸被“推”出了肾脏，它就不会继续堆积在血液里了。
期间，他没有吃降尿酸的药物，也没有做太多饮食调整，单纯依托柠檬水来调整尿酸水平。
柠檬水仅仅影响尿酸分泌的一个细小环节，但假如其他要素不变，仅靠柠檬水很难改变全局。
要明显进步尿液pH值，需求很多柠檬酸钠，而一般柠檬水的柠檬酸含量远远不够。
比较柠檬水，单纯的白开水对尿酸分泌的推进效果或许更直接。每天至少喝2L水，确保尿量足够，让尿酸顺畅排出。
柠檬水的确有必定的辅佐降尿酸效果，但它远远不是处理高尿酸问题的“终极答案”。
假如你盼望每天一杯柠檬水就能“降尿酸、防痛风”，那或许仅仅是在制作一种心思安慰。
声明：本文内容均是依据威望医学材料结合个人自己的观念编撰的原创内容，意在科普健康常识请知悉；如有身体不适请咨询专业医师。
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