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喝柠檬水有优点也有害处，常见优点包含弥补维生素C、促进消化、缓解疲惫、新鲜口气、改进心血管健康等；潜在害处有腐蚀牙齿、影响肠胃、引起血糖动摇、加剧肾脏担负、引发过敏反应。
1、弥补维生素C：柠檬富含很多的维生素C，这种物质具有抗氧化效果，可以增强免疫力，协助人体反抗疾病，还能促进胶原蛋白的组成，有助于坚持皮肤的弹性和光泽。
2、促进消化：柠檬水能影响胃液分泌，协助消化，缓解消化不良、胃胀、胃口缺少等问题，让肠胃更好地吸收养分。
3、缓解疲惫：柠檬水中的柠檬酸能分化乳酸，有助于缓解身体疲惫，让人感觉愈加新鲜和有生机，适合在作业学习劳累时饮用。
4、新鲜口气：柠檬水具有杀菌效果，能按捺口腔内细菌的繁殖，然后有用消除口臭，坚持口气新鲜，在沟通时愈加自傲。
5、改进心血管健康：有助于下降血液中的胆固醇和甘油三酯水平，削减动脉粥样硬化的危险，对心血管体系起到维护效果。
1、腐蚀牙齿：柠檬水酸性较强，假如长时间很多饮用且不留意口腔卫生，或许会腐蚀牙齿的珐琅质，导致牙齿灵敏、龋齿等问题。
2、影响肠胃：空腹饮用柠檬水或许饮用过量，或许会对胃黏膜形成影响，引起胃痛、胃酸过多等不适症状，特别是患有胃溃疡、十二指肠溃疡等消化体系疾病的人更要留意。
3、引起血糖动摇：柠檬水一般会参加适量的糖来调理口感，假如饮用过多，有几率会使血糖升高，不利于糖尿病患者的血糖操控。
4、加剧肾脏担负：柠檬水含有必定的钾元素，过量饮用或许会使钾离子在体内积累，加剧肾脏的分泌担负，关于肾功能不全的人来说特别需求留意。
5、引发过敏反应：有些人或许对柠檬过敏，饮用柠檬水后会呈现皮疹、瘙痒、呼吸困难等过敏症状，这类人群应防止饮用柠檬水。
喝柠檬水时，留意别用过热或过冷的水冲泡，水温60-70℃为宜，防止损坏维生素C，不要在饭前或空腹很多饮用，防止影响肠胃。饮用后要及时漱口，削减酸性物质对牙齿危害。
